Sau kỳ nghỉ Tết dài, quay trở lại công việc ai cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi với công việc. Bằng cách áp dụng những mẹo dưới đây, bạn sẽ lấy lại sức khoẻ sau kì nghỉ Tết dài để có một năm mới làm việc hiệu quả.
1. Lên kế hoạch cho một năm mới
Sau kỳ nghỉ Tết, việc đầu tiên bạn cần làm là lên cho mình một kế hoạch cho năm mới. Bạn hãy sắp xếp công việc từ từ, không nên ham làm quá nhiều việc dẫn đến mệt mỏi và stress. Bằng cách sắp xếp công việc hợp lý, khoa học sẽ giúp bạn có thể đảm bảo được tiến độ công việc mà vẫn đảm bảo sức khoẻ tốt.
2. Tăng cường sức khoẻ sau Tết
Kỳ nghỉ Tết, bạn thường ăn uống quá độ, ngủ nhiều dẫn đến việc cơ thể ít hoạt động, mệt mỏi. Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm sau Tết đó là vận động thường xuyên cho cơ thể. Bạn có thể chạy bộ hằng ngày, tập Yoga hoặc chơi thể thao để tăng cường sức khoẻ sau Tết.
3. Không bỏ bữa
Trong dịp Tết, việc bạn nạp quá nhiều đồ ăn dầu mỡ kết hợp với việc ăn uống thất thường khiến dạ dày của bạn gặp vấn đề. Bởi vậy, bạn cần một chế độ ăn uống khoa học để không làm hại dạ dày. Ưu tiên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và tuyệt đối không bỏ bữa bạn nhé!
4. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Mỗi ngày, bạn nên cung cấp 1,5 lít nước cho cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn bớt mệt mỏi hơn. Ngoài ra, sau mỗi bữa sáng, bạn nên dùng trà hoặc cà phê. Chúng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho ngày làm việc mới.
5. Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Trong những ngày Tết, việc vui chơi khiến cho sinh hoạt của bạn bị đảo lộn. Khiến cho cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt. Bởi vậy sau kỳ nghỉ Tết, việc bạn cần làm là ngủ đủ 8h một ngày và ngủ đúng giờ để phục hồi thể trạng như ban đầu.
_______
Home Care - Giúp Việc Thanh Hóa
Tải APP tại đây:
-IOS:https://apps.apple.com/us/app/id1528935786
-Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=vn.homecare.com
-Tặng ngay 40k cho ba lần đặt dịch vụ đầu tiên
---------------
‼️Dịch vụ của chúng tôi bao gồm:
☑️Giúp việc theo giờ: Dùng thử, Dùng lẻ, Tổng vệ sinh, Giúp
việc định kỳ
☑️Giúp việc Sáng đến tối về
☑️Vệ sinh sau xây dựng
☑️Dọn dẹp Homestay
☑️Chăm sóc người bệnh
☑️Tắm bé trẻ sơ sinh
☑️Xét nghiệm lấy mẫu máu tại nhà
☑️Vệ sinh sofa
☑️Bảo dưỡng điện máy
☑️Chăm sóc thú cưng
☑️Vận chuyển
---------------
CTCP HCC36 VIỆT NAM
ĐC:41/451 Lê Lai P.Quảng Hưng TP.Thanh Hóa
☎️ Hotline: 092.972.4444
Website: https://homecaregiupviecthanhhoa.com
0 comments:
Đăng nhận xét